* لمن يجلس طويلا امام الكمبيوتر *

[رحال]

-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

10- الشحنة المجودة في جسم الانسان نتيجة الاشعاعات تتسرب اثناء السجود.(سبحان الله)

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

...

[! لصمت000كلام !]

>>>اكثر واحده في العالم تجلس على الكمبيوتر

مشكور اخوي ماتركس ماقصرت بطرحك

:

[ســ الأحزان ــر]

!_ـرٍكّس…… ǁǁ|[_мąтг

نصائح قيمة ومفيدة

تسلم اخي الكريم

على طرحها لناا

[سعودية]

تسلم على طرح هالنصاائح

[الدانه]

نصائح عال العال


تسلم أخوي على المشاركه الطيبه منك