كيف اتخلص من الصداع ؟!!

[ســ الأحزان ــر]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
طبعا شفت هذا الموضوع بملحق من مجله ( نون ) ..
وحبيت انقله لكم عشان تستفيدون ..
كيف أتخلص من الصداع ؟!
..الصداع حاله من الألم لابد أن تصيب كل واحد منا في وقت ما .
وهو ليس مرضا بس عرضه للمرض،من هنا تأتي أهميه التعرف جذوره أي المرض الكامن وراءه..
في معظم الاحيان لاتوجد اسباب خطيره لكن العيش مع هذا الضيف الثقيل أمر لايطاق وقد ساء الاعتقاد كثيراًبأن
الحياه اليوميه وراء معظم حالات الصداع لكن الشواهد الحديثه تنفي الصله بين الصداع والهرمونات التي يفرزها
الجسم عند التعرض لهذه الضغوط..

..أهم اسباب الصداع كما ترصدها أحدث الدراسات هي :عدم انتظام وجبات الطعام والقلق من مجافاه النوم وتملكـ القلق من الاسباب الشائعه كذلكـ اجهاد العين وهنا عليكـ استشارة طبيب عيون فإذا مااستبعدنا مشكلات النظر والقلق فمن الصعب أن تحدد بدقه سبب الصداع ..
وحسب دراسه امريكيه جديده فإن واحداً من كل ثلاثه من المترددين على العيادات بسبب الصداع يخرجون دون أن يعرفوا السبب الحقيقي لما يعانون منه ..لهذا نرصد هنا أكثر الاسباب شيوعاًوراء الصداع ومنها مايثير الدهشه والاستغراب ..

المسكنات التي نتعاطها للتخلص من الصداع قد تكون سببا في زياده الأمور سوءا وهناكـ سببان لهذا أولهما ان كثيراًمن هذه المسكنات تحتوي على الكافيين والاعتياد عليه قد يسبب الصداع عند التوقف عن تناوله تماما مثلما هو الحال للاعتماد على تناول الشاي والقهوه.
كما تشير بعض الابحاث الى ان المسكنات سواء احتوت على الكافيين ام لايمكن ان تؤثر على طريقه الجسم في التعامل مع الالم فالاعتياد على هذه المسكنات قد يجعل الجرعات الصغيره منها غير مؤثره فيعود الصداع للظهو مره اخرى ..

الحــل ::
انه اذا كان اي شخص يضطر لاستخدام المسكنات يوميا او اكثر في الاسبوع لمواجهه الصداع فلا بد من التشاور مع الطبيب في اقرب فرصه فانتظام حدوث الصداع على هذا النحو يحتاج الى قدر من المتابعه والسيطره من هنا ينبغي متابعه الموقف مع طبيب متخصص ..

الانفعالات ::تشير دراسه اجرتها كلية الطب بجامعه سانت لويس الى ان نوبات الصداع تتزايد عند اولئكـ الذين يكظمون غضبهم فقد ثبت وجود صله بين الانفعال ومراكز الالم في المخ كما ان الانفعال الشديد والبكاء قد يكونان سببا ايضا للصداع نتيجه توتر عضلات الوجه والرقبه والحل انه اذا كان كبح الغضب يسبب لكـ مثل هذه المشكله فينبغي التفكير في طرق تزيد بها من ثقتكـ بنفسكـ والتعبير المباشر عن رغباتكـ وهناكـ حلاً عاجلاً هو القيام بهجوم مضاد اي بعدم كتم الصرخه داخلكـ فاصرخ او ابكـ فور شعوركـ بالرغبه في هذا والبديل هو الاستعانه بالمسكن واحرص على تناول المزيد من الماء والسوائل ...



تحياتي

[! لصمت000كلام !]

انا ماكنت اعاني من الصداع الا نادرا
لكن الفتره الاخير وخاصه من بعد وفاه والدي
ينتابني الصداع بكثره واثر فيني بشكل عام
مؤكد انه من قله الاكل وعدم النوم
وهذا شيء وارد

تسلمي سر ماقصرتي بطرحك

:
:

[scm]

انا فعلا احيانا اشعر بالصداع وذلك لتاثير السهر
والكومبيوتر والتليفزيون ( اذا جلست امامه فترة طويلة ) والتليفون

مو تلاحظوا ان معظم الاجهزة هي الي تسبب الصداع
متل كمان الموبايل


وشكراً سر على الموضوع المميز والرائع

[ســ الأحزان ــر]

ربي يشافيج يالغلاا

ويرحم والدج ورحمة جميع

موتانا..

ما تشوفين شر يالغلاا

[ســ الأحزان ــر]

scm

فعلا انا مثلك ياخوي

اذا جلست جدام الكمبيوتر فترة طويلة

اتعب واحس بصداع جامد

تسلم اخي الكريم

على هالتواصل الرائع