دراسة: تناول الحليب والزبادي يقلل الوزن

[ســ الأحزان ــر]

أفادت دراسة حديثة بأن تناول 3حصص يومياً من منتجات الألبان يؤدي الي نقص الوزن ودهون الجسم.

ومن خلال الدراسة التي أجريت علي 120موظفة من كليات البنات بالرياض تراوحت اعمارهن ما بين 23- 50 سنة، أظهرت النتائج أن الزيادة في تناول منتجات الألبان بمعدل 3حصص يومياً أدي إلي نقص في الوزن بمعدل 2.2 كجم في حوالي شهرين من بدء الدراسة، كما كان هناك انخفاض في دهون ومؤشر كتلة الجسم علماً بأنه لم يطلب من عينة الدراسة اتباع حمية غذائية.

أشارت الدراسة إلي أن تأثير تناول منتجات الألبان كان ملحوظاً في زائدات الوزن والبدينات، أما اللاتي أوزانهن طبيعية فلم يتأثر وزنهن، مشيرة إلي أن تناول منتجات الألبان له تأثير كبير علي الكتلة الدهنية وليس العضلية وقد يسهم بذلك في حل مشكلة البدانة.

ومن جانبها، أوضحت الباحثة طرفة بنت ابراهيم آل ابراهيم، أن منتجات الألبان تساعد في نقص الوزن، لأن عنصر الكالسيوم الموجود في الألبان يلعب دوراً في تنظيم عملية تخزين الدهون في الجسم من خلال هرمون 1- 25دي هيدرو كسي كول كاليسيفرول الذي ينظم حركة الكالسيوم في الجسم فكلما زاد الكالسيوم الغذائي المتناول زادت قابلية الدهون للاحتراق، وبالتالي ينخفض وزن الجسم، وعندما تقل كمية الكالسيوم المستهلكة في الغذاء اليومي يعمل الجسم علي زيادة تخزين الدهون ويقلل من احتراقها، كما يعمل حمض الينوليك المتحد الموجود في الحليب علي حرق الدهون والشحوم المتراكمة.

[! لصمت000كلام !]

اشوى انا ماأشرب الحليب

دراساتهم غريبه
مشكوره سر

"
"

[ســ الأحزان ــر]

! لصمت000كلام !

شكرا لتواجدك

[!ღطيـف الحب ღ!]

>>> ماأتحب لاحليب ورزبادي

يسلموو سـر على المعلومهـ

:)

[ســ الأحزان ــر]

طيوفه

تسلمين يالغلا

على هالطلة الحلووة

منورة الصفحة