السبانخ مليء بالعناصر المعدنية الضرورية للجسم

[ســ الأحزان ــر]

السبانخ من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر المعدنية الضرورية للجسم، كالحديد، والكالسيوم، والمغنيزيوم،

والكبريت، إضافة إلى فيتامين A، B، C، ، كما أنه يحتوي على البيتاكاروتين، الذي يقي من الأورام السرطانية،

وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأثبتت الدراسات أن السبانخ يحافظ على الخلايا بصورتها السليمة ويمنع تحولها للخلايا السرطانية وذلك لاحتوائه على

نسبة عالية من الحمض الأميني هيسيتيدين.

ويعتبر السبانخ مفيدا للحفاظ على صحة وسلامة العين، إذ يمنع التدهور المرتبط بحدوث تلف في الشبكية بسبب

الشيخوخة والتقدم بالعمر، ما يؤدي لضعف النظر، وهو يقي من الإمساك لكونه من الخضراوات الغنية بالألياف الغذائية

الضرورية للجسم، ويعد مفيدا لمرضى القلب والسكري، إذ أوضح الباحثون أن السبانخ من المصادر الجيدة لمعدن

المغنيزيوم الذي يلعب دوراً مهماً في العمليات الحيوية التي تقوم بها الخلايا داخل الجسم.

كما يساعد السبانخ في تخفيض ضغط الدم المرتفع، وتعتبر أملاحه من المواد القوية المضادة للتشنجات، كذلك أثبت

فاعلية مميزة في تقليل خطر إصابة السيدات الحوامل بحالات التشنج الحملي وتسمم الحوامل بحوالي 58%، وتخفيض خطر الوفيات الناتجة عنها بنحو 45%.

مع تحياتي للجيمع
اختكم
ســ الاحزان ــر

[! لصمت000كلام !]

بصراحه اموت في مرق السبانغ

اكلتي المفضله

تسلمي غلاتي لطرحك

:

[ســ الأحزان ــر]

! لصمت000كلام !

تسلمين يا قمرر

على هالتواصل الرائع

[ليل]

.
.

لما كنت صغيرة كنت أكره السبانخ
و ألحين صرت مدمنة فطائر السبانخ ^.^
و حلو نعرف انه يحتوي على كل هذه الفوائد
تسلمين سر
ماقصرتي

.،

[ســ الأحزان ــر]

وانا بعد احب فطاير سبانخ

تسلمين يا قمرر

على هالطلة الحلووة